Menurut World Health Organization (WHO), individu yang sehat secara mental adalah individu yang dapat menyadari setiap potensi yang ia miliki, mampu mengelola stres yang wajar, dapat bekerja secara produktif serta mampu berperan dalam komunitasnya. Oleh karena itu, kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting bagi kehidupan kita.
Untuk menjaga kesehatan mental ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai berikut:
1. Terhubung dengan orang lain
Hubungan yang kuat dengan orang-orang di sekitar kita, baik keluarga maupun teman sangat penting untuk kesehatan mental.
Hubungan yang baik dapat membantu membangun rasa memiliki, memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kepercayaan diri.
2. Aktif secara fisik
Aktivitas fisik bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga pikiran. Berolahraga bisa meningkatkan suasana hati dan juga membantu mengurangi stres serta kecemasan.