Upaya sederhana untuk merawat kesehatan mental


Jakarta (ANTARA) – Saat ini, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Di tengah tuntutan hidup yang semakin tinggi sering kali kita lupa bahwa kesejahteraan mental mempengaruhi hampir semua aspek kehidupan kita, mulai dari hubungan sosial, produktivitas kerja hingga kesehatan fisik.

Menurut World Health Organization (WHO), individu yang sehat secara mental adalah individu yang dapat menyadari setiap potensi yang ia miliki, mampu mengelola stres yang wajar, dapat bekerja secara produktif serta mampu berperan dalam komunitasnya. Oleh karena itu, kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting bagi kehidupan kita.
Untuk menjaga kesehatan mental ada beberapa cara yang bisa dilakukan sebagai berikut:

1. Terhubung dengan orang lain

Hubungan yang kuat dengan orang-orang di sekitar kita, baik keluarga maupun teman sangat penting untuk kesehatan mental.

Hubungan yang baik dapat membantu membangun rasa memiliki, memberikan dukungan emosional dan meningkatkan kepercayaan diri.

2. Aktif secara fisik

Aktivitas fisik bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga pikiran. Berolahraga bisa meningkatkan suasana hati dan juga membantu mengurangi stres serta kecemasan.

Leave a Reply

Your email address will not be published.