Segudang manfaat vitamin B kompleks untuk kesehatan


Jakarta (ANTARA) – Vitamin B complex memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Vitamin ini merupakan gabungan dari beberapa jenis vitamin B, yaitu B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (asam folat atau folat), dan B12 (kobalamin).

Vitamin B kompleks memiliki begitu banyak manfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi vitamin B kompleks adalah sebagai berikut:

 


  1. Mendukung kesehatan otakPenelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin B bermanfaat bagi fungsi kognitif dan dapat memperlambat penurunan kognitif. Mengonsumsi vitamin B pada orang berusia di atas 50 tahun diyakini dapat menurunkan risiko demensia.


  2. Meningkatkan energiHampir semua jenis vitamin B berperan dalam menghasilkan energi bagi tubuh. Vitamin B dapat mengurangi rasa lelah dan membantu meningkatkan energi secara keseluruhan.


  3. Mencegah anemiaVitamin B berperan dalam produksi sel darah merah, yang membantu mencegah anemia dan menjaga tubuh tetap bertenaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published.