Manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh


Jakarta (ANTARA) – Praktisi kesehatan masyarakat dr. Ngabila Salama menyampaikan bahwa tidur siang yang berkualitas bisa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.”Ada beragam manfaat tidur siang yang bisa kita sebagai manusia dapatkan, mulai dari menjaga konsentrasi dan kewaspadaan, meningkatkan suasana hati, sampai menurunkan tekanan darah,” katanya saat dihubungi dari Jakarta, Sabtu.

“Tidur siang juga sebenarnya tidak memerlukan waktu yang panjang, dan bisa kita lakukan di sela-sela kesibukan,” katanya.

Baca juga: Dapatkan manfaat dari efek tidur siang sesaat

Ngabila menjelaskan, tidur memberikan efek relaksasi pada tubuh dan bila dilakukan secara rutin dalam jangka panjang bisa meningkatkan daya ingat, keterampilan motorik, dan persepsi indera.

Menurut dia, tidur siang pun bisa meningkatkan performa dalam pekerjaan dan mengurangi risiko melakukan kesalahan.

“Manfaat tidur lain yang bisa dirasakan, terutama dari tidur siang, adalah membantu meningkatkan kewaspadaan diri, karena dapat memulihkan kembali otak yang kelelahan dari banyaknya informasi yang kita terima sehari-hari,” katanya.

Baca juga: Tidur siang singkat dapat mencegah lemas saat puasa

Leave a Reply

Your email address will not be published.